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2024年 | 库拉岗日-7天-徒步中国-西藏-入门级徒步线路:转神山,绕神湖,库拉岗日雪山徒步7日《不含大交通,20人满团》

线路编号:1147 转神山、绕神湖的过程中,徒步者们不仅能够领略到壮观的自然风光,还能深刻体验到对信仰的追求和对自然的敬畏。明白生命的意义在于一种信仰,一种超脱现世拘束的虔诚追求。
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  • 出发地:
    全国各地
  • 旅游天数:
    7天6晚
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海报亮点

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线路简介

徒步中国热门地库拉岗日7天_02库拉岗日7天_01​

行程介绍 打印行程
1
第一天

全国各地~拉萨集合

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 拉萨酒店或民居客栈标间
交通工具: 飞机

今天是集合日,领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨,火车站距市区十公里,贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动,当天尽量少运动,多休息,不饮酒。晚上20:30集合,开行程说明会,由领队讲解本次活动注意事项,相互认识,为后面的行程做准备。


晚上行程说明会


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PS:注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议,时间允许的情况下,可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

2
第二天

拉萨~桑耶寺~雍布拉康~山南市

用餐情况: 早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 山南市区酒店标间
交通工具: 中巴

早餐后出发(8:00),沿着拉萨河一路到达贡嘎县,2小时候来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺,该寺院始建于公元8世纪,有接近1300多年历史,兼藏族、汉族、印度三种风格,是国家级重点文物保护单位,在此参观1小时候后出发到山南市区午餐,下午到雍布拉康拍摄游玩,我们将邀请当地的藏族村民为大家讲解西藏、山南的历史文化,傍晚返回山南市区入住酒店。


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3
第三天

山南~哲古草~措美~卡久寺~色乡

用餐情况: 早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 酒店标间(标间)
交通工具: 中巴

早餐后出发,沿着新219国道一路盘旋缓行,上鲜有游客,地貌景观丰富,变化多端,从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林,高耸的雪山、险峻的河谷,到达拉康镇卡久寺参观,卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上入住色乡镇酒店。


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温馨提示:

色乡海拔3800米,今天还是适应为主,相信经过今天后即使高反也会好很多。

4
第四天

色乡~措玉村~白马林措~措玉村

用餐情况: 早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 措玉村藏家(多人间)
交通工具: 徙步

早上早餐后,乘车前往措玉村(4160米)。卸完东西直接到徒步起点——白马林措停车场(4500米),开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单,沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺,探访莲花生大师的修行地,眺望卡热疆雪山,之后返回白马林措营地。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说,信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。


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温馨提示:

徒步约8公里,海拔上升300米,下降300米,来回5-6小时,如节假日措玉村房间不足,则前往色乡住宿。

5
第五天

措玉村~折公三措徒步~措玉村

用餐情况: 早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 措玉村藏家(多人间)
交通工具: 徙步

今早吃完早餐出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到4900的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。今天爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午两点之后必须返程。


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ps:

​今日徒步约12公里,7小时左右,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场,如节假日措玉村房间不足,则前往色乡住宿。

6
第六天

措玉~介久措徒步~观库拉岗日~色乡~洛扎

用餐情况: 早餐:藏家早餐 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 洛扎县酒店(标间)
交通工具: 徙步

今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场,沿着山坡爬到山脊处,即可到达一个观景台,美丽的圣湖介久错就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场,乘车前往色乡,好好洗个澡。今天的摄影点比较多,队员的状态也会比前两天好,大家要合理分配时间,尽可能多走路多拍照,下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。


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​

ps:今日徒步约7公里,5小时左右

7
第七天

洛扎~普莫雍措~羊卓雍措~日托寺-拉萨

用餐情况: 早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 温暖的家

今天早起早餐后出发(7:30),沿着洛扎河谷一路上升,翻越5363米蒙达拉山垭口,回望库拉岗日北坡山峰,在这里拍摄之后,乘车到达普莫雍措岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖,冬季则是厚厚的蓝冰覆盖。我们将前往湖畔海拔5070米处的推瓦寺拍摄,之后下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错,开车沿着湖边前行,翻越鲁日拉垭口,我们将要走一条99%游客都不知道的线路,深度走进羊湖,拍摄日托寺以及羊湖绝佳观景台之后,预计傍晚7点左右回到拉萨,本次活动结束。


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温馨提示:

如果时间允许,建议返回拉萨休息一晚再返程,次日上午航班则可预定贡嘎机场附近酒店,返程可以直接送至机场。

活动说明

【注意事项】

1、出行前需根据国家,旅行沿途及西藏地区疫情防控要求做准备;

2、港澳台同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动;

3、本次活动的参与者限定为14-60周岁,身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病(如:心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等)。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动,需满足以上限定条件,并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动,并由监护人对其负责。

4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动,严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的,请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒(如自然灾害)或危及队员的生命财产安全的情况,我们有权更改或取消活动内容。

5、西藏条件艰苦,请保持合理期待参加,但风景超出想象,活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯,爱护野生动植物,尊重领队、协作及其他工作人员;

6、我们倡导环保的旅行观念,请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾,并带回城镇,不要在野外丢弃;

7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品,尤禁乱摸乱刻佛像,如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意,或者准备一个长焦镜头,不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人,这是最基本的尊重。

8、在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

 

【关于边防证】

1、本活动前往洛扎县,需要用到边防证,目前拉萨边防暂未恢复办理业务,请提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区:浪卡子县、洛扎县);

2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴,只能在户口所在地自行办理,不可代办。

费用说明

【费用包含】

1、住宿:行程所列6晚标间住宿(节假日会安排部分多人间);

2、早餐:全程6个早餐;

3、交通:全程用车及司机费用;

4、门票:全程所有景点门票;

5、向导:专业户外向导全程带队;

6、随车携带高山应急氧气罐;

7、每日血氧心率跟踪记录;

8、提供不少于3次当地水果;

9、保险:户外专项保险(70万)。

免费提供使用:登山杖、防雨罩(夏季),魔术头巾一条。


【满8人即可升级服务】

1、旅拍:可提供旅拍服务(可自行在拉萨租藏装);

2、庆功晚餐(不含酒水饮料);

3、解说:雍布拉康景区讲解员服务(藏历节日、庆典、假期等特殊日期不能安排)。


【费用不含】

1、各地往返拉萨大交通费;

2、单房差淡季690,旺季860;

3、全程正餐自理、AA;

4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通、塌方等)所增加的费用,需队员自己承担;

5、个人办理边防证的费用(请在户籍地办理,不能自行办理的,请联系客服安排在拉萨自费办理);

装备要求

必带证件:身份证、无身份证的未成年人需带户口本、边防证及少量现金;

行程装备:40-60L户外背包、随身28-36L小背包、保温水杯、睡袋(备用)、摄影器材等;

建议衣物:冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等;

防晒用品:防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子;

预备药品:感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品;

个人用品:毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏

签约说明

统一片尾

​

【资质保险说明】


【途假游】为广州爱途旅游策划有限公司旗下品牌,国内旅行社资质,旅行社业务经营许可证编号:L-GD-101357;本公司已按旅游局监管要求购买了旅行社责任险及缴纳旅行社质保金,签署旅游合同为:国家旅游局定制版。一次出行,多重保障,让您的出行更省心!


【购物消费说明】


途假游旅行产品均为无强制消费及购物线路,如有自费项目会有说明!


【出行通知提醒】


出发前一天会以短信形式发送出活动V信群进群通知,请注意查收。如未收到(部分手机针对群发短信可能自动设置了拦截),出发前会短信通知集合相关信息,如:集合地点、时间、领队姓名、手机号码、队旗颜色、标志等,敬请留意!请主动找领队签到。


【退费改期规则】


省内一日来回:

1、活动开始前,48小时外退出活动,活动费用可退100%;
2、活动开始前,48~24小时内退出活动,活动费用可退50%;
3、活动开始前,24小时内退出活动,活动费用不退还;
4、活动当天由于个人原因未能参加活动的,活动费用不退还;可找朋友顶替,须提前告知客服!
5、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的,则全额退款。


省内跨省多日:
1、活动开始前,72小时外退出活动,活动费用可退100%;
2、活动开始前,72~24小时内退出活动,活动费用可退50%;
3、活动开始前,24小时内退出活动,活动费用不退还;
4、活动当天由于个人原因未能参加活动的,活动费用不退还;可找朋友顶替,须提前告知客服!
5、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的,则全额退款。


国内长线行程:
1、活动开始前,7天以上退出活动,活动费用可退100%;
●>如:您虽提前7天以上申请退团,但机票已出,退机票产生的损失无法退款。
2、活动开始前,3~7天内退出活动,活动费用可退50%;
3、活动开始前,3天之内退出活动,活动费用不退还;
4、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的,则全额退款。


离团特别提醒:

1、团队行程中有客人要离团,在经得组团社、领队/导游同意的基础上客人签订离团证明,且客人自行负责自己的人生财产安全。如有其他国家离团要求的,出行前会详细说明。

2、如因客人自身原因造成机要无法碰或无法出现的,属旅客自身责任,旅行社不承担任何违约责任。客人因此取消行的,旅行社按照旅游合同约定退还或收取部分费用。客人自身原因包括但不限于个人资质(如个人信用等)。身体状况(如怀孕、疾病等),客人突发意外事件等造成客人不能出行的情况。


【户外免责声明】


一、风险告知声明

户外旅行活动(包括但不限于徒步、登山、露营、溯溪等)存在不可预见的自然风险与人为风险。参与户外活动即视为您已充分了解并自愿承担以下风险及责任,组织方仅购买一定金额的人身意外险(费用说明有注明金额),领队仅提供活动协调服务,不承担因风险导致的任何直接或间接责任。


二、主要风险提示

1. 自然环境风险  

- 天气突变(暴雨、雷电、高温、冰雹、大雾等)可能导致失温、中暑、滑坠、迷路等。  

- 复杂地形(陡坡、悬崖、碎石路、湿滑路面等)易引发跌倒、扭伤、摔伤甚至坠落事故。  

- 野生动物或昆虫(蛇类、蜂群、蜱虫等)可能造成咬伤、过敏或感染。

2. 个人健康风险  

- 体力透支、高原反应、脱水、突发疾病(如心脏病、哮喘等)可能危及生命安全。  

- 既往病史或身体不适未提前告知组织方,可能加重风险。

3. 装备与操作风险  

- 装备故障(绳索断裂、登山杖损坏、帐篷漏水等)可能导致意外。  

- 不当使用火源、刀具或野外炊具可能引发火灾、烫伤等事故。

4. 其他风险  

- 迷路、落单、通讯中断导致救援延误。  

- 交通事故、落石、泥石流等不可抗力灾害。


三、参与者责任与义务

1. 健康确认  

- 确认自身无心脏病、高血压、癫痫等不适宜户外活动的疾病,必要时提前咨询医生。

2. 装备准备  

- 自备符合安全标准的装备(如登山鞋、头灯、急救包、保暖衣物等),并检查其可靠性。

3. 行为规范  

- 严格遵守领队指令,禁止擅自离队、冒险行动或进入未规划区域。  

- 禁止酗酒、服用违禁药物或进行危险行为(如攀爬未开发岩壁)。

4. 保险与应急  

- 建议自行购买户外运动专项保险,未购买者视为自愿承担风险。  

- 遇紧急情况时,立即联系领队或拨打当地救援电话(如110、120等)。


注:已报名并付款者视同默认知晓户外免责声明。

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