★2026第四届喜马拉雅 | 6天-徒步中国-西藏-千面·库拉岗日，一山守千峰，一措再措徒步之旅《12月31日出发，不含大交通》

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【出团通知】

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1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送【活动群二维码】【出团短信】【行程指南】通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、领队联系电话以及注意事项等）。

2、集合日当天请保持手机通畅。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到以上信息后，请将以上信息及时转发并告知。如果（集合日）前1日还未收到以上【出团信息】的，请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在（集合日）当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

【特别说明】

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【关于行程】

1、全程徒步约18公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为洛扎4000米左右。2.一月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。

【关于来回大交通】

1、欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2、机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于部分餐】

1、 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2、部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

【活动说明】

一、健康声明：

参加活动前已获悉以下疾病患者不宜参加此活动，且未患有下述之任一疾病，且身体健康，可以参加本次活动。

1、先天性心脏病和风湿性心脏病 

2、脑血管疾病 

3、冠状动脉患者和严重心律不齐

4、其他不适合运动疾病

二、安全声明：

1、清楚本活动-户外活动，存在一定的已知及/或不能预知的安全风险，这次风险可能导致队员人身，财产及/或导致第三方的人生，财产上的损失。这些风险包括但不限于：

A、在活动途中发生跌倒，碰撞，溺水

B、在活动途中被落下的石头或其他从上方落下的物体击中

C、蛇，虫，兽类，他人等造成的伤害

D、自身身体状况，伴随着这项活动本身的生理反应

E、个人装备和物品的损坏或丢失等。

2.、作为完全行为能力人，就本声明第2（1）所述的各类已知及/或未能预知的安全风险对自己的人生，财产负有审慎的保护义务。

3、在此明确：若在活动中发生的任何安全事故，将由队员自行承担相应的一切后果及责任，活动组织方，赞助机构，工作人员，领队无需就队员的任何安全事故承担任何经济责任及法律责任。

三、公共安全声明：

本人清楚活动举行过程中，任何参加队员禁止携带以下物品参加活动：

A、枪支/或管制刀具   B、有毒物品   C、易燃易爆物品  D、火种  C.其他可能危及公共安全的物品

若队员在活动中携带上述物品参加活动，由此产生的经济及法律责任由队员自行承担。若因此导致活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等被相关人员，单位追究经济及/法律的，队员有义务就活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等的损失作出赔偿。

四、服从指挥：

1、清楚活动的活动规则，并服从活动组织方，工作人员，领队的指挥安排；

2、清楚若活动进行中发生以下情况，活动组织方有权改变活动路线或取消活动既定内容，并有权决定将活动提前结束，本人不会就此追究活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等的任何责任；

A、雷电，暴雨等恶劣天气，继续举行活动可能危及参加人员的人身安全；

B、活动途中遭遇不可避免灾难，继续活动活动危及参加人员人身安全；

3、若违反活动组织方，赞助机构，工作人员，领队的指挥，在被告知活动线路改变或既定内容取消时擅自按原定线路活动，或进行与本次活动无关的个人活动，由此产生的一切后过，由队员自行承担。

【注意事项 】

1、出发时，切记携带有效身份证正本。

2、报名者需在16-65周岁间，身体健康，无高血压、心脏病等心脑血管疾病的户外爱好者（目前仅限持大陆及港澳身份证用户报名），有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

3、由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

4、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

5、本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

6、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

7、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

8、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

【旅行告知】

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区：不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

【风俗禁忌】

01、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

02、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽。

03、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

04、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

05、禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶。

06、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行。

07、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

08、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱。

09、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情。

10、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵。

11、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯。

12、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童。

请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。

【费用包含】

1、交通：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿津贴。

2、住宿：全程5晚酒店住宿：

①拉萨精品酒店1晚②洛扎县精品酒店2晚③两晚色乡/措玉村当地标间或多人间民宿。

3、单房差：单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房；如无法拼房也无须另补差价。

4、用餐：含5次早餐，其中地区酒店冬季早餐为简餐，其余自理。

5、门票：库拉岗日门票+环保费、羊卓雍措。

6、领队：领队交通，工资，食宿补贴。每车配备专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。

7、保障：全程后勤保障费用、对讲机、急救包等。

【费用不含】

1、交通：各地往返拉萨的大交通费用。

2、单房差：若住宿自愿选择单住，则需补单房差，详情咨询客服。

3、餐食：全程不含午餐、晚餐，提前准备3-4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

4、边防证办理费用：本行程需自行在户口所在地提前办理边防证，进藏事由填写“旅游”，地区填写：山南地区。或携带边防证申请表去所在辖区派出所盖章，并提前一日到拉萨边防大厦签证室办理。

5、发票：报价不含发票*以上相关费用由游客自愿选择、另行承担，不包含在团费内。所收取的费用仅包含【费用包含】项，其他费用均需客户自理。

6、其他：旅行中的个人消费（部分早餐、个人其他消费等）全程不含午餐、晚餐，提前准备3-4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

【赠送项目】

1、户外活动组合保险。

注：最高保额不同年龄按银保监会所具体赔付的为准

1-10岁儿童，最高赔付保额不超过20万，11-18岁青少年，最高赔付保额不超过50万，60岁以上老人保额减半

2、纪念证书、帽子*1、头巾*1、随车矿泉水、经幡、哈达。

本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！

【特别提示】

除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。

01、无传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

02、无心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

03、无脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

04、无呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；

05、无精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

06、无高血压、高血糖、高血脂患者；

07、无严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

08、无大中型手术的恢复期病患者；

09、无孕妇及行动不便者；

10、无其他不适宜参加旅行的身体情况；

11、未满 18周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行，60周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。

【特别注意事项】

1、处于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查；

2、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件；

3、因地区限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件出行；

4、涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。

【报名提醒】

01、库拉岗日徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

02、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

03、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

04、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

05、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

06、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

07、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

08、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

09、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4920M，平均海拔在4000-4500M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21、此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

22、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

23、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

24、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

25、报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

26、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

27、领队/向导职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。

28、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

29、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

附件一：

告知书

尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压.高血脂.高血糖.冠心病.动脉硬化.心脏病.哮喘病.老年痴呆.精

神病.癌症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 云南，甘孜.阿坝等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心.肺.脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

旅行者（或旅游代表）： ______

时间 ： ___ 年 ___ 月 ___

附件二：

骑马须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客骑马的最终决定权，活动中因个人骑马造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马可能存在的安全问题：

1、马匹受惊或失蹄游客摔下马背造成游客伤亡， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊或失蹄摔倒造成马匹伤亡，涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含匹马的伤亡事故。

3、马匹受惊或失蹄导致其他游客造成伤亡， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。

旅行者（或旅游代表）： ______

时间 ： ____ 年 ____ 月 ____

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第一类：服装装备

01、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

02、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

03、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

04、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

05、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

06、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

07、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

08、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

09、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

10、抓绒帽（主要是保暖）

11、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

12、厚手套（主要是保暖的功效）

13、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

14、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、小包（背负路餐以及其他随身物品）

7、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防脏）

8、防水袋（衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：其他装备

1、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

2、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

3、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

4、行李箱26寸以下。

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【资质保险说明】

【途假游】为广州爱途旅游策划有限公司旗下品牌，国内旅行社资质，旅行社业务经营许可证编号：L-GD-101357；本公司已按旅游局监管要求购买了旅行社责任险及缴纳旅行社质保金，签署旅游合同为：国家旅游局定制版。一次出行，多重保障，让您的出行更省心！

【购物消费说明】

途假游旅行产品均为无强制消费及购物线路，如有自费项目会有说明！

【出行通知提醒】

出发前一天会以短信形式发送出活动V信群进群通知，请注意查收。如未收到（部分手机针对群发短信可能自动设置了拦截），出发前会短信通知集合相关信息，如：集合地点、时间、领队姓名、手机号码、队旗颜色、标志等，敬请留意！请主动找领队签到。

【退费改期规则】

省内一日来回：

1、活动开始前，48小时外退出活动，活动费用可退100%；
2、活动开始前，48~24小时内退出活动，活动费用可退50%；
3、活动开始前，24小时内退出活动，活动费用不退还；
4、活动当天由于个人原因未能参加活动的，活动费用不退还；可找朋友顶替，须提前告知客服！
5、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的，则全额退款。

省内跨省多日：
1、活动开始前，72小时外退出活动，活动费用可退100%；
2、活动开始前，72~24小时内退出活动，活动费用可退50%；
3、活动开始前，24小时内退出活动，活动费用不退还；
4、活动当天由于个人原因未能参加活动的，活动费用不退还；可找朋友顶替，须提前告知客服！
5、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的，则全额退款。

国内长线行程：
1、活动开始前，7天以上退出活动，活动费用可退100%；
●>如：您虽提前7天以上申请退团，但机票已出，退机票产生的损失无法退款。
2、活动开始前，3~7天内退出活动，活动费用可退50%；
3、活动开始前，3天之内退出活动，活动费用不退还；
4、如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的，则全额退款。

离团特别提醒：

1、团队行程中有客人要离团，在经得组团社、领队/导游同意的基础上客人签订离团证明，且客人自行负责自己的人生财产安全。如有其他国家离团要求的，出行前会详细说明。

2、如因客人自身原因造成机要无法碰或无法出现的，属旅客自身责任，旅行社不承担任何违约责任。客人因此取消行的，旅行社按照旅游合同约定退还或收取部分费用。客人自身原因包括但不限于个人资质（如个人信用等）。身体状况（如怀孕、疾病等），客人突发意外事件等造成客人不能出行的情况。

【户外免责声明】

一、风险告知声明

户外旅行活动（包括但不限于徒步、登山、露营、溯溪等）存在不可预见的自然风险与人为风险。参与户外活动即视为您已充分了解并自愿承担以下风险及责任，组织方仅购买一定金额的人身意外险（费用说明有注明金额），领队仅提供活动协调服务，不承担因风险导致的任何直接或间接责任。

二、主要风险提示

1. 自然环境风险  

- 天气突变（暴雨、雷电、高温、冰雹、大雾等）可能导致失温、中暑、滑坠、迷路等。  

- 复杂地形（陡坡、悬崖、碎石路、湿滑路面等）易引发跌倒、扭伤、摔伤甚至坠落事故。  

- 野生动物或昆虫（蛇类、蜂群、蜱虫等）可能造成咬伤、过敏或感染。

2. 个人健康风险  

- 体力透支、高原反应、脱水、突发疾病（如心脏病、哮喘等）可能危及生命安全。  

- 既往病史或身体不适未提前告知组织方，可能加重风险。

3. 装备与操作风险  

- 装备故障（绳索断裂、登山杖损坏、帐篷漏水等）可能导致意外。  

- 不当使用火源、刀具或野外炊具可能引发火灾、烫伤等事故。

4. 其他风险  

- 迷路、落单、通讯中断导致救援延误。  

- 交通事故、落石、泥石流等不可抗力灾害。

三、参与者责任与义务

1. 健康确认  

- 确认自身无心脏病、高血压、癫痫等不适宜户外活动的疾病，必要时提前咨询医生。

2. 装备准备  

- 自备符合安全标准的装备（如登山鞋、头灯、急救包、保暖衣物等），并检查其可靠性。

3. 行为规范  

- 严格遵守领队指令，禁止擅自离队、冒险行动或进入未规划区域。  

- 禁止酗酒、服用违禁药物或进行危险行为（如攀爬未开发岩壁）。

4. 保险与应急  

- 建议自行购买户外运动专项保险，未购买者视为自愿承担风险。  

- 遇紧急情况时，立即联系领队或拨打当地救援电话（如110、120等）。

注：已报名并付款者视同默认知晓户外免责声明。

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支付说明：

网上预订可以直接通过官方公众号或网站下单，选择报名的线路，按照提示填写报名相关信息后，提交订单。报名成功后，客服将联系您确认行程。付款成功后旅游合同将自动生成！

退款说明：

1、如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿商家的实际损失，消费者应当按实际损失对商家予以赔偿，但最高额不应当超过订单费用总额。

2、本公司仅支持微信线上付款，如付款后，自行原因申请退款的，微信平台将扣除1.2%的退付款服务费（非我司收取）。

积分说明：

使用系统下单付款，活动结束后有积分赠送，累计积分可抵扣优惠。